Seniorzy na start! parkrun Pole Mokotowskie dołącza do Warszawskich Dni Seniora!

W najbliższą sobotę w Warszawie zainaugurowane zostaną Warszawskie Dni Seniora. Mają one trwać od soboty 21.09 do 1.10 i obejmują w sumie 420 wydarzeń, bezpłatnych lub korzystnych cenowo. Ponieważ dobro seniorów jak i ich kondycja leżą nam także na sercu, postanowiliśmy również przyłączyć się do całej akcji. Dzięki temu najbliższy parkrun Pole Mokotowskie został wpisany na listę WDS i jest dedykowany Seniorom.

Cała lista wydarzeń odbywających się w ramach Warszawskich Dni Seniora dostępna jest na stronie www.wds.org.pl

ulotka

By zachęcić i ośmielić niezdecydowanych seniorów zachęcam do przeczytania krótkiej rozmowy z panią Marią Więckowską. Pani Maria, rocznik 1947, gościła niedawno na parkrun Pole Mokotowskie. Całe 5km przeszła z tak dużym uśmiechem, że aż trudno było nie zapytać się o wrażenia!

W jaki sposób trafiła Pani na parkrun?
O parkrun dowiedziałam się od syna. Opowiedział mi, że sa takie 5 kilometrowe biegi / sparecery dla każdego. Można je przebiec lub przejść w swoim tempie z innymi uczestnikami i nigdy nie być ostatnim.

Jak oceniała Pani swoje możliwości przejścia całych 5km, a jak było faktycznie na trasie?

Przed pierwszym startem bardzo się wahałam, nie byłam w żaden sposób pewna czy dam radę to zrobić. Ponieważ wiedziałam, że nie będe sama i mogę zrezygnować w każdej chwili postanowiłam spróbować przejść tą trasę z kijkami do Nordic Walking.
Bardzo fajna trasa na Polu Mokotowskim oraz bardzo duża ilość ławeczek w parku dała mi poczucie pewności, że w każdej chwili mogłabym przysiąść i złapać drugi oddech.
Faktycznie okazało się jednak, że pokonoanie tej trasy jest jak najbardziej możliwe i mimo wysiłku było warto. Cały czas idąc na końcu swoim tempem był ze mną wolontariusz co dało mi pewność, że jestem pod opieką i zawsze moge liczyć na wsparcie.
Kolejną zaletą tej trasy jest poidełko na trasie.
Ogormne zadowolenie po ukończonym starcie było warte wszystkiego i dało mi bardzo ważne poczucie, że jeszcze dużo mogę osiągnąć i wiek nie przeszkadza w uprawianiu "sportu" . Szczególnie, że przy chorobach płuc jest to bardzo ważne i napewno pomaga w leczeniu.

Czym według Pani możemy zachęcić Seniorów i osoby starsze do przyjścia na parkrun? Czy jest coś, co szczególnie motywuje lub zachęca Seniorów do aktywności fizycznej jak np. wspólne towarzystwo lub świadomość, że będą inne osoby, które będą też szły lub wolno truchtały?

Udział w takim wydarzeniu dał mi poczucie pewności i poprawił moje samopoczucie. Ukończenie biego spowodowało bardzo dużo dobrych emocji i świetny humor na dłuższy okres. Kolejna rzecz która mnie bardzo zachęciła to wyraźna poprawa kondycji i wyglądu fizycznego. Oczywiście zaletą parkrunów jest to, że nie idzie się samemu, a uczestniczy we wspólnych zajęciach z innymi ludźmi co seniorom takżee jest bardzo potrzebne.
Niesamowite powitanie na mecie przez wolontariuszy i innych uczestników jest warte tego wysiłku bo poważnie poczułam się zwycięzcom jakbym wygrała jakieś duże zawody.
Absolutnie zachęcam każdego w każdym wieku do przetestowania własnych sił. Spotkacie wpsaniałych ludzi, a ruch na świeżym powietrzu jeszcze nikomu nie zaszkodził.

Dziękujęmy za rozmowę, a także synowi pani Marii i naszemu stałemu parkrunerowi Piotrowi Więckowskiemu (oboje widoczni na zdjęciu) za zaagnażowanie.

Niemniej gorącym newsem jest to, że udział parkrun w WDS to nie wszystko!

21.09. odbędzie się także tegoroczna edycja  Vege parkrun !

Zapraszają na nią gorąco wielbiciele diety roślinnej, a prywatnie osoby należące do klubu Vege Runners!
Czeka nas więc olbrzymia dawka pozytywnej zielonej energii, którą produkują Vege Runnersi! Wielu z nich jest doskonale znanych stałym bywalcom różnych parkunów w Warszawie ale także tych na całym świecie. Białą koszulkę z zielonym zygzakiem można wyłowić okiem nie tylko na naszych 5km ale także wielu innych imprezach biegowych. Ten klub promujący dietę roślinną (wegańską i wegetariańską) ma jak wiemy wielu zwolenników. A dbałość m.in. o bezmięsną dietę i ochronę środowiska to znaczące tematy dla wszystkich jego uczestników. Jeżeli zatem zastanawiacie się nad zmianą sposobu żywienia albo chcecie się wymienić uwagami związanymi z tym tematem warto przyjść by przebiec parkrun w Vege towarzystwie, a później porozmawiać. Można także ze sobą przynieść ulubione owoce, warzywa albo wegańskie przysmaki. Udział w Vege parkrun i specjalnej kawie po parkrunowej jest wręcz obowiązkowy!

Zapraszamy zatem serdecznie Seniorów oraz wszystkich, którzy kochają zielone! Gwarantujemy świetną zabawę oraz szampańskie i wegetariańsko-wegańskie 5 km!

Tekst Agnieszka Pater
Zdjęcia Aleksander Szeląg.

 

Najbliższa edycja parkrun z pacemakerami – 16 marca 2019

 

 
Wyznaczający tempo będą się u nas pojawiali raz w miesiącu. Następna taka okazja nadarzy się 16. marca 2019. Już teraz zachęcamy do zgłaszania się do tej zaszczytnej roli. Jest to dodatkowa okazja do połączenia biegu z wolontariatem.
 
16 marca 2019, nasze dzielne „zajączki” poprowadzą Was na wymarzone czasy. Mamy do wyboru następujące czasy:
 
20:00 Bartek Falkowski
22:00 Michał Wojciechowski
24:00 Adam Dąbrowski
25:00 Włodzimierz Michałowski
26:00 Bogusława Majer
28:00 Derek Zardus
30:00 Piotr Kunka
32:00
35:00 Anna Bulik
40:00
 

 
Oczywiście parkrun to nie tylko czasy, wyniki i „życiówki” i równie gorąco zachęcamy Was do spacerowania, truchtania czy biegania dla samej przyjemności.
 
Program parkrunowych zajączków zapoczątkował w Polsce parkrun Gorzów Wielkopolski. Pełny i aktualny harmonogram wolontariuszy parkrun Pole Mokotowskie.
 
#loveparkrun
 
Fot. Przełajowiec

 

Najbliższa edycja parkrun z pacemakerami – 16 lutego 2019

 

 
Wyznaczający tempo będą się u nas pojawiali raz w miesiącu. Następna taka okazja nadarzy się 16. lutego 2019. Już teraz zachęcamy do zgłaszania się do tej zaszczytnej roli. Jest to dodatkowa okazja do połączenia biegu z wolontariatem.
 
16 lutego 2019, nasze dzielne „zajączki” poprowadzą Was na wymarzone czasy. Mamy do wyboru następujące czasy:
 
20:00
22:00
24:00 Tomasz Brygoła
25:00 Rafał Bujnowski
26:00 Piotr Barański
28:00
30:00 Piotr Kunka
32:00 Derek Zardus
35:00 Agnieszka Rafińska
40:00 Magdalena Zawadzka
 

 
Oczywiście parkrun to nie tylko czasy, wyniki i „życiówki” i równie gorąco zachęcamy Was do spacerowania, truchtania czy biegania dla samej przyjemności.
 
Program parkrunowych zajączków zapoczątkował w Polsce parkrun Gorzów Wielkopolski. Pełny i aktualny harmonogram wolontariuszy parkrun Pole Mokotowskie.
 
#loveparkrun
 
Fot. Przełajowiec

 

parkrun 19.01.2019

 
Wszyscy odczuwamy głęboki smutek z powodu tego, co wydarzyło się w Gdańsku w dniu finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Dlatego proponujemy, by najbliższy parkrun, w sobotę 19.01, rozpocząć minutą ciszy ku czci prezydenta Pawła Adamowicza. Mamy nadzieję, że nasze sobotnie spotkanie przebiegnie w poważnej atmosferze, ale równocześnie pozwoli nam być w tych trudnych dniach razem.
 
Zapraszamy na parkrun.
 

 

Najbliższa edycja parkrun z pacemakerami – 12 stycznia 2019

 
Wyznaczając(a)y tempo będą się u nas pojawiali raz w miesiącu. Następna taka okazja nadarzy się 12. stycznia 2019. Już teraz zachęcamy do zgłaszania się do tej zaszczytnej roli. Jest to dodatkowa okazja do połączenia biegu z wolontariatem.
 
12 stycznia 2019, nasze dzielne „zajączki” poprowadzą Was na wymarzone czasy. Do tej pory zgłosiły się następujące osoby:
 
20:00
22:00
24:00 Marcin Pietraszek
25:00 Łukasz Klaś
26:00 Michał Abramiuk
28:00 Jerzy Płusa
30:00 Magdalena Zawadzka
32:00 Anna Bulik
35:00 Piotr Kunka
40:00 Piotr Więckowski
 

 
Oczywiście parkrun to nie tylko czasy, wyniki i „życiówki” i równie gorąco zachęcamy Was do spacerowania, truchtania czy biegania dla samej przyjemności.
 
Program parkrunowych zajączków zapoczątkował w Polsce parkrun Gorzów Wielkopolski. Pełny i aktualny harmonogram wolontariuszy parkrun Pole Mokotowskie.
 
#loveparkrun
 
Fot. Aleksander Szeląg

 

Specjalne edycje parkrun Pole Mokotowskie

 

Zapraszamy na specjalne świąteczno-noworoczne edycje parkrun!

 
Dodatkowe spotkania odbędą się w Drugi Dzień Świąt (26.12.2018) oraz w Nowy Rok (1.1.2019). Oba spotkania na parkrun Pole Mokotowskie, wyjątkowo będą miały miejsce o godzinie 10.00.
 

Data: Dzień tygodnia: Godzina rozpoczęcia: Możliwość otrzymania więcej niż jednego rezultatu z różnych lokalizacji (tzw. dubla):
26.12.2018 Środa 10:00
01.01.2019 Wtorek 10:00

 
26 grudnia nie będzie możliwości otrzymania więcej niż jednego rezultatu z różnych lokalizacji. W Nowy Rok uczestnicy otrzymają wyniki z więcej niż jednego ukończonego spotkania parkrun.
 
1
 
UWAGA: Godziny rozpoczęcia specjalnych świąteczno-noworocznych spotkań (i sam fakt ich organizacji) mogą różnić się pomiędzy lokalizacjami.
 
Więcej informacji można znaleźć tutaj: www.parkrun.pl/special-events/.

 

15 grudnia 2018 – Inauguracja parkrun Pole Mokotowskie

 

Inauguracja!

 

Z radością informujemy, że 15 grudnia 2018 roku Pole Mokotowskie dołącza do tysięcy lokalizacji na całym świecie, gdzie odbywają się spotkania parkrun.

 

Zapraszamy wolontariuszy do zgłaszania się na adres polemokotowskiewolontariusze@parkrun.com podając swoje imię, nazwisko, kod parkrun oraz preferowaną funkcję. Więcej informacji możecie znaleźć w zawsze aktualnym harmonogramie: http://www.parkrun.pl/polemokotowskie/harmonogramwolontariuszy/.

Czekamy na Was 15 grudnia od godz. 8.30 w pobliżu głównego jeziorka na Polu Mokotowskim!

 
Obraz może zawierać: co najmniej jedna osoba, tłum, drzewo, trawa, na zewnątrz i przyroda

 

Chesz wiedzieć więcej? Zachęcamy do lektury wywiadu z Renatą Kim oraz Sebastianem Wojciechowskim, koordynatorami parkrun Pole Mokotowskie.

 
Pole K.F. (4)

 
Pozdrawiamy,
Ekipa parkrun Pole Mokotowskie!

Older Posts in Category ⇒
⇐ Newer Posts in Category