Raport Parkrun #314

DSC_2131

Wczoraj pogoda dopisała. Dało radę pobiec "na krótko". Trasa w lepszym stanie niż tydzień temu. W naszym newralgicznym miejscu było sucho, a większość liści była pozamiatana. Także znikoma była szansa na jakiekolwiek upadki. Pozwalało to na zarówno szybkie jak i bezpieczne bieganie. Dlatego też pojawiło się parę życiówek. Pogoda zachęciła też do przybycia debiutantów. Gościliśmy również dwie panie z Gdyni. Świętowaliśmy z Czesławem Wiśniewskim jego 15 tys. wybieganych kilometrów w oficjalnych zawodach. Jest to naprawdę niebywały wyczyn. Gratulowaliśmy również jednemu z naszych wolontariuszy ustanowienia nowej życiówki na dystansie 10 km w biegu Niepodległości w Goleniowie. Mowa tutaj o Przemku Nadolnym.

Ogólnie brało udział 38 uczestników i 17 wolontariuszy. Rekordów osobistych mieliśmy 3 a debiutantów odnotowaliśmy czterech.

Jako pierwszy z mężczyzn zameldował się Janusz Żywicki z czasem 18:22.
Jako pierwsza z kobiet była Katarzyna Joanna Szefler z czasem 27:20.

Trójka uczestników z największą ilością udziałów to: Barbara Brzezińska (434), Alicja Wrzosek(348), Cezary Kowalski(253). Najwyższy współczynnik wieku uzyskał: Janusz Żywicki (82,94%). Najliczniejszymi klubami biegowymi byli: KB Pionier Szczecin( top 4) i Hoża Team Skyrunners 3 uczestników.

Dzisiejszy wolontariat wsparły następujące osoby:

ALBERT, Damian (Szczecin) Fotograf
JERCHEWICZ, Maria (Szczecin) (poniżej 18 lat) Wydając(a)y tokeny
KLICH, Janek (Szczecin) Odprawa debiutantów
LEWANDOWSKI, Janusz (Szczecin) Zamykając(a)y stawkę
NADOLNA, Monika (Szczecin) Koordynator(ka) spotkania
NADOLNA, Monika (Szczecin) Mierząc(a)y czas
NADOLNY, Przemysław (Szczecin) Rozstawiając(a)y oznakowanie
OSIŃSKI, Maciej (Szczecin) (poniżej 18 lat) Przechowując(a)y wyposażenie
PAWEŁCZAK, Damian (Szczecin) Przygotowując(a)y raport
RUDAŚ, Ania (Szczecin) (poniżej 18 lat) Sprawdzając(a)y pozycje na mecie
RÓŻYŃSKI, Kacper (Szczecin) (poniżej 18 lat) Sortując(a)y tokeny
SIWEK, Jarek (Szczecin) Sprawdzając(a)y trasę
SOKOŁOWSKA, Anna (Szczecin) Zamykając(a)y stawkę
WOLSKI, Mateusz (Szczecin) (poniżej 18 lat) Fotograf
WRZOSEK, Alicja Teresa (Gdynia) Zamykając(a)y stawkę
ZASADA, Jakub (Szczecin) (poniżej 18 lat) Skanując(a)y uczestników
ZINK, Jarek (Szczecin) Zbierając(a)y oznakowanie
ŻUKOWSKI, Damian (Szczecin) (poniżej 18 lat) Przechowując(a)y wyposażenie

Do zobaczenia za tydzień i trzymajcie się ciepło. :) :)

 

Parkrun #313

DSC_1595

Pogoda w sobotę pozwalała na bardzo przyjemne bieganie. Trasa jedynie w jednym miejscu zaskoczyła mianowicie na zakręcie za Goplaną. Nie jednemu biegaczowi rozjechała się tam nóżka. Na szczęście obyło się bez upadków. Na mecie standardowo czekał na uczestników gorąca herbata.

Mieliśmy odnotowanych 3 rekordy osobiste a gościło u Nas 3  debiutantów.
Ogólnie było 49 uczestników i 18 wolontariuszy. Jeden wolontariusz był gościem z niemieckiego Hamburga.

Jako pierwszy z mężczyzn zameldował się Dariusz Żuk z czasem 18:27, warto wspomnieć że Darek w końcu po ponad 218 udziałach dobiegł jako pierwszy na metę.
Jako pierwsza z kobiet była Katarzyna Aleksandra Krużberska z czasem 27:01.

Trójka uczestników z największą ilością udziałów to: Cezary Kowalski (252), Dariusz Żuk (218) i Janusz Żywicki(215). Najwyższy współczynnik wieku uzyskał: Janusz Żywicki (81,10%). Najliczniejszymi klubami biegowymi byli: Wieczorne bieganie w Szczecinie (7 uczestników) i KB Pionier Szczecin (4 uczestników w top4).

Dzisiejszy wolontariat wsparły następujące osoby:

 

ALBERT, Damian (Szczecin) Fotograf
DERLETA, Iwona (Szczecin) Skanując(a)y uczestników
DERLETA, Ryszard (Szczecin) Wydając(a)y tokeny
KLICH, Janek (Szczecin) Odprawa debiutantów
KLICH, Janek (Szczecin) Zbierając(a)y oznakowanie
LEWANDOWSKI, Janusz (Szczecin) Zamykając(a)y stawkę
NADOLNA, Monika (Szczecin) Koordynator(ka) spotkania
NADOLNA, Monika (Szczecin) Mierząc(a)y czas
NADOLNY, Dawid (Szczecin) (poniżej 18 lat) Wyznaczanie tempa
NADOLNY, Przemysław (Szczecin) Rozstawiając(a)y oznakowanie
OSIŃSKI, Maciej (Szczecin) (poniżej 18 lat) Sortując(a)y tokeny
PAWELCZAK, Czarek (Szczecin) Fotograf
PAWELCZAK, Czarek (Szczecin) Sprawdzając(a)y trasę
PAWEŁCZAK, Damian (Szczecin) Przygotowując(a)y raport
RITTER, Beate (Alstervorland) Zamykając(a)y stawkę
RUDAŚ, Ania (Szczecin) (poniżej 18 lat) Fotograf
RÓŻYŃSKI, Kacper (Szczecin) (poniżej 18 lat) Fotograf
SOKOŁOWSKA, Anna (Szczecin) Zamykając(a)y stawkę
WOLSKI, Mateusz (Szczecin) (poniżej 18 lat) Przechowując(a)y wyposażenie
ZINK, Jarek (Szczecin) Zbierając(a)y oznakowanie
ŻUKOWSKI, Damian (Szczecin) (poniżej 18 lat) Przechowując(a)y wyposażenie

Zapraszamy za tydzień i życzymy miłego tygodnia. :) :D
PS.: Za tydzień Czesław Wiśniewski będzie świętował swoje 15 tys przebiegniętych kilometrów w zawodach. Z tej racji będzie organizowana zbiórka karmy dla kotów jak wiemy którymi pan Czesław wraz z żoną opiekują się na co dzień. :)

 

Raport Parkrun #311

312380884_2741302832673778_4112913514464880777_n

W #311 spotkaniu parkrun Szczecin udział wzięło aż 48 uczestników i 16 wolontariuszy.
Po raz kolejny przypominamy iż na parkrun obowiązują pewne zasady. Na mecie trzeba posiadać swój indywidualny kod uczestnika oraz obowiązkowo od razu należy pobrać token z numerem pozycji od wolontariusza. Wprowadzanie wyników z naszych spotkań naprawdę wymaga trzymania się tych zasad nie można tego obejść. Wracając do stanu trasy była bardzo śliska po nocnych opadach deszczu i zalegających na niej jesiennych liściach. Swój 250 udział zaliczył dziś Cezary Kowalski i dołączył do grona klubowiczów odblokowujących ten kamień milowy.
Jeśli chodzi o rekordy życiowe to mieliśmy ich dzisiaj: 2 a debiutantów mieliśmy 4. Udział w dzisiejszej edycji brali też parkwalkerzy. :)

Jako pierwszy z mężczyzn zameldował się Janusz Żywicki z czasem: 18:33.
Jako pierwsza z kobiet na mecie pojawiła się Agata Kamińska z czasem 20:02

Trójka uczestników z największą ilością udziałów to: Cezary Kowalski (250), Dariusz Żuk (216) i Janusz Żywicki (213). Najwyższy współczynnik wieku uzyskał: Janusz Żywicki 82,12%). Najliczniejszymi klubami biegowymi byli: KB Pionier Szczecin i HOŻA TEAM Skyrunners (po 4 biegaczy).

Dzisiejszy wolontariat wsparły następujące osoby:

DURKA, Hanna (Szczecin) Wyznaczanie tempa
FILIPEK, Jacek (Szczecin) Zbierając(a)y oznakowanie
JERCHEWICZ, Maria (Szczecin) (poniżej 18 lat) Wydając(a)y tokeny
KLICH, Janek (Szczecin) Odprawa debiutantów
KOLENDA, Tymon (Szczecin) (poniżej 18 lat) Przechowując(a)y wyposażenie
NADOLNA, Monika (Szczecin) Koordynator(ka) spotkania
NADOLNA, Monika (Szczecin) Mierząc(a)y czas
NADOLNY, Przemysław (Szczecin) Rozstawiając(a)y oznakowanie
NADOLNY, Przemysław (Szczecin) Sprawdzając(a)y trasę
PAWEŁCZAK, Damian (Szczecin) Przygotowując(a)y raport
RUDAŚ, Ania (Szczecin) (poniżej 18 lat) Fotograf
RÓŻYŃSKI, Kacper (Szczecin) (poniżej 18 lat) parkwalker
SOKOŁOWSKA, Anna (Szczecin) Wyznaczanie tempa
SZAREK, Hania (Szczecin) (poniżej 18 lat) Fotograf
WOJCIECHOWSKA, Nina (Szczecin) (poniżej 18 lat) Sortując(a)y tokeny
WOLSKI, Mateusz (Szczecin) (poniżej 18 lat) Skanując(a)y uczestników
ZINK, Jarek (Szczecin) Zbierając(a)y oznakowanie
ŻUKOWSKI, Damian (Szczecin) (poniżej 18 lat) Zamykając(a)y stawkę
ŻUKOWSKI, Damian (Szczecin) (poniżej 18 lat) parkwalker

Serdecznie dziękujemy Wam za przybycie i udział w naszym spotkaniu. Do zobaczenia  już za tydzień w kolejną sobotę. :):)

 

Raport z #250 jubileuszowego parkrun Szczecin

Cóż to była za sobota, jubileusz pełną parą. Nie wiem czy czegoś mogło brakować, bo było wszystko. Cieszymy się, że Wasze przybycie było aż tak liczne. Myślimy że jak na małe nakłady finansowe i brak zewnętrznych sponsorów, nie jedne wydarzenie sportowe mogło by nam pogratulować. Pogoda dopisała, było ognisko, kiełbaski, jubileuszowy tort i ciasto było też czym popić z bardzo szerokim asortymentem i wachlarzem smaków. Były rekordy, debiutanci i goście z innych lokalizacji, a najważniejsze że były uśmiechy na Waszych i Naszych twarzach.

W #250 parkrun Szczecin Wzięła udział rekordowa liczba osób w tym roku. Aż 61 biegaczy. Spotkanie obsługiwało 10 wolontariuszy. Rekordów osobistych odnotowaliśmy całkiem zacnie, bo aż 10. Jeśli chodzi o debiutantów to było ich 7.

Była to wyjątkowa edycja ponieważ były medale i statuetki w kilku kategoriach biegowych i dotyczących wolontariatu. Poniżej wyniki:

I klasyfikacja medalowa
Open kobiet:
1. Anna Jakubiak: 25:00
2. Monika Murawska: 25:19
3. Maja Grzegorczyk: 25:25
Open mężczyzn:
1. Grzegorz Hoppe: 18:22
2. Janusz Żywicki: 18:26
3. Darek Żuk: 19:05
Open młodzież do 16 r. ż.:
1. Arkadiusz Murawski: 23:41
2. Dawid Nadolny: 23:52
3. Szymon Narewski: 27:46
Kategoria medalowa debiut:
1. Marcin Gałkowski (Poznań): 20:04
2. Ireneusz Dziczek: 21:14
3. Viktor Kolesnik: 39:59
Klasyfikacja Weteranów biegowych parkrun Szczecin:
WETERANKI:
1.Hanna DURKA - 156 spotkań ukończonych w ramach parkrun Szczecin 157 parkrun ukończonych ogółem.
2.wona DERLETA - 109 spotkań ukończonych w ramach parkrun Szczecin 111 parkrun ukończonych ogółem.
3.Agata TUREK - 92 spotkań ukończonych w ramach parkrun Szczecin 92 parkrun ukończonych ogółem.
WETERANI:
1.Marek POMIRKO - 166 spotkań ukończonych w ramach parkrun Szczecin 166 parkrun ukończonych ogółem.
2.Janusz ŻYWICKI - 158 spotkań ukończonych w ramach parkrun Szczecin 161 parkrun ukończonych ogółem, 56 razy najlepszy na mecie.
3.Dariusz ŻUK - 157 spotkań ukończonych w ramach parkrun Szczecin 159 parkrun ukończonych ogółem.

PODZIĘKOWANIA DLA WOLONTARIUSZY:

Monika Dyker-Woźniak - "matka chrzestna" Parkrun Szczecin
Ania Sokołowska i Hania Durka - duet "zamykające stawkę"
Cezary Pawelczak i Janusz Lewandowski - biegający duet, Cezary mistrz selfiaków Przemek i Monika Nadolny - obsługa techniczna, wprowadzanie wyników z biegów Damian Pawełczak - raporty z biegów i social media
Janusz Klich - wielozadaniowy jak Windows (4 in 1 podczas jednego biegu)
Czarek Knap - wyznaczanie trasy

Wracając jeszcze do rekordów to tego dnia ustanowili je: Marcin Godlewski, Dariusz Siłakowski, Jarosław Grzegorczyk, Dawid Nadolny, Monika Murawska, Maja Grzegorczyk, Mariusz Bączkiewicz, Hubert Narewski, Iryna Kolesnik, Cezary Pawelczak. Debiutowali Grzegorz Hoppe(pierwszy raz i pierwszy na mecie), Marcin Gałkowski(gość z Poznania), Krzysztof Kolenda, Ireneusz Dziczek, Arkadiusz Murawski, Bartosz Harwat i Viktor Kolesnik. Kamieni milowych nikt nie odblokował, a top 3 z największą liczbą udziałów tej soboty byli: Marcin Gałkowski(aż 356 udziałów łacznie we wszystkich lokalizacjach-to jest jakiś kosmos), Monika Murawska(172) i Marek Pomirko(166). Najwyższy współczynnik wieku uzyskał nasz stały rezydent Janusz Żywicki (82,01%). Najliczniejszym klubem biegowym było dziś: Wieczorne bieganie w Szczecinie.

W wolontariacie udział wzięli: (matka chrztna) Monika Dyker-Woźniak- pomiar czasu, Monika Nadolna- była koordynatorką spotkania, ale również skanowała uczestników i wprowadzała wyniki. Przemyslaw Nadolny- odpowiedzialny był za układanie elementów trasy, Janusz Lewandowski- przechowywał nasz i wasz sprzęt oraz pilnował ogniska, Jacek Filipek posortował tokeny po biegu, Anna Sokołowska zamykała stawkę biegu, Ewa Huryń prowadziła rower bezpieczeństwa, Czarek Pawelczak i Karolina Pawełczak byli fotografami, a raportem z biegu i promocją spotkania w social mediach zajął się Damian Pawełczak.

Oby jak najwięcej takich jubileuszy i takiej frekwencji w każdą sobotę. Tego sobie życzymy zarazem przypominając, że w ostatnią sobotę sierpnia będzie kolejna okazja do świętowania ponieważ Nasza lokalizacja parkrun Szczecin będzie obchodzić Swoje 6 urodziny, dlatego nie może Was zabraknąć i musicie być z Nami. Do zobaczenia w kolejną sobotę standardowo o 9:00 na Arkonce czekamy na Was! :):D

DSCF3328

 

 

 

Raport z Parkrun # 249

W zeszłą sobotę było Nas już całkiem sporo, dawno frekwencja tak nie dopisała. Na starcie było już całkiem tłoczno, ale bardzo to Nas cieszy. Im Nas więcej tym przyjemniej jest dla Was te spotkanie organizować

W parkrun nr #249 wzięło udział aż 46 biegaczy, ale tylko 7 wolontariuszy. Odnotowaliśmy 4 rekordy osobiste i aż 12 debiutantów. Także na mecie było już bardziej tłoczno niż dotychczas.

Pierwszy mężczyzna na mecie to Marek Pawlak z czasem 18:38 Gratulacje. Pierwsza  kobieta na mecie to Ewa Świercz z czasem 25:17 również gratulujemy wyniku.

Swoje rekordy parkrun ustanowili: wspomniana przed chwilą Ewa Świercz, Łukasz Szablewski, Michael Morys-Twarowski i Arkadiusz Warchalowski. Debiutantami w sobotę w naszej lokalizacji byli: Adam Dobrowolski, Jarosław Rupkiewicz, Michał Jaskierski, Rafał Gozdur, Jakub Lisicki, Jeremi Machnik, Marta Gozdur, Natalia Papadopoulou, Emilia Frąckowiak, Arkadiusz Frąckowiak i Iryna Kolesnik.

Kamieni milowych brak. Top 3 z największą liczbą udziałów tego dnia to: Marek Pomirko i Jarosłąw Rupiewicz(165), Michał Jaskierski(136) . Najwyższy współczynnik wieku uzyskał Marek Pomirko 77,64%. Zaś najliczniejszym dziś klubem biegowym był: RAZ Szczecin.

Wolontariusze którzy obsługiwali nasze spotkanie to: koordynowaniem spotkania, skanowaniem tokenów i wprowadzeniem wyników zajęła się Monika Nadolna, pomiar czasu przeprowadziła Monika Dyker-Woźniak, tokeny na mecie wręczała Hanna Durka, uczestników poinstruował i elementy trasy ustawił Przemysław Nadolny. Stawkę zamykała Anna Sokołowska, fotografem był Cezary Pawelczak, a raport z biegu przygotował Damian Pawełczak.

Ta wyglądała poprzednia sobota w skrócie. Jak już wiecie w przyszłą sobotę świętujemy nasze jubileuszowe 250 spotkanie w Szczecinie. Dlatego zapraszamy Was już dzisiaj bardzo serdecznie :)

20210731_085524

 

Raport z parkrun #248

W ubiegłą sobotę również nie zabrakło chętnych do rozpoczęcia wcześnie rano aktywnie soboty i to Nas cieszy. Tłoku nie było, ale związane było to tym iż odbywał się nocny maraton i półmaraton Szczecin a biegacze chcieli na ten bieg zachować świeżość.

W parkrun nr #248 uczestniczyło 25 biegaczy i 8 wolontariuszy. Odnotowaliśmy 2 rekordy osobiste, nie było żadnych debiutantów. Do mety dobiegł każdy raczej z uśmiechem na twarzy, ponieważ humory i nastroje dopisywały.

Pierwszy mężczyzna na mecie to Rafał Machnik z czasem 18:19 Gratulacje. Pierwszą z kobiet była Katarzyna Aleksandra Krużberska z czasem 26:16 również gratulujemy wyniku.

Swoje rekordy parkrun ustanowili wspomniany wcześniej pierwszy na mecie z panów: Rafał Machnik oraz Mariusz Bączkiewicz Debiutów tego dnia nie odnotowano. Kamień milowy z pierwszym progiem "50" odblokowała Katarzyna Aleksandra Krużberska. Gratulacje. Top 3 z największą liczbą udziałów tego dnia to: Sonia Rzeszotka(178) Marek Pomirko(164) i Dariusz Żuk(157). Najwyższy współczynnik wieku uzyskał Marek Pomirko 78,13%. Zaś najliczniejszym dziś klubem biegowym było: Wieczorne bieganie w Szczecinie.

Możemy pochwalić się załogą 8 wolontariuszy na naszym pokładzie. Następujące role pełnili: koordynatorem spotkania i skanowaniem tokenów zajęła się Monika Nadolna, pomiar czasu przeprowadziła Monika Dyker-Woźniak, tokeny na mecie wręczał Przemysław Nadolny. Stawkę zamykali Anna Sokołowska, Cezary Pawelczak i Janusz Lewandowski. Fotografem był Janusz Żywicki, a raport z biegu przygotował Damian Pawełczak.

Kolejna sympatyczna sobota razem z parkrun odhaczona. Po raz kolejny zapraszamy Was do udziału w dogodnej dla Was formie, luźnej, pozbawionej rywalizacji atmosferze. Biegnij, maszeruj lub pomóż nam w organizacji jeśli chcesz. Widzimy się w kolejną sobotę. Do zobaczenia na linii startu. :D :P :)

221213373_334306718192520_4984932406977597876_n

 

Raport z biegu parkrun #246

Malutko Nas było w ubiegłą sobotę. Czyżby nocna ulewa odstraszyła naszych uczestników? Chyba nie po prostu tak jak wcześniej pisaliśmy wielu z Nas udaje się obecnie na urlopy i to jest czynnikiem dominującym. Ilu by Nas nie było parkrun się odbył i z tego bardzo się cieszymy.

W parkrun nr #246 uczestniczyło 22 biegaczy. Odnotowaliśmy 4 rekordy osobiste oraz jednego debiutanta. Wszyscy biegacze pomyślnie ukończyli bieg.

Jako pierwszy z panów na mecie zameldował się Krzysztof Maciejewski z czasem 18:22. Spośród pań (a było ich tylko dwie) Bogusława Dziwisz z czasem 30:21.

Rekordy osobiste pobili: Marek Pawlak (i to 2 raz z rzędu, ostatnio również rekord), Dominik Grzebka, Marcin Godlewski oraz Jacek Filipek (który był jednocześnie biegaczem i wolontariuszem). Debiutowy bieg zaliczył Damian Bogunowicz. Kamieni milowych z ilością udziałów nikt nie odblokował. Z największą ilością udziałów wystąpił Marek Pomirko aż 162 udziały. Najwyższy współczynnik wieku do uzyskanego czasu odnotował Janusz Żywicki 78,45%. Gratulujemy.

Krucho było u Nas również od strony wolontariatu, dlatego swojego wolontariuszowego hat-tricka zaliczył wielozadaniowy jak Windows - Janek Klich. Pełnił rolę koordynatora biegu a do tego skanował uczestników na mecie oraz wręczał im tokeny z numerkami- Brawo świetna robota! Monika Dyker-Woźniak przeprowadziła pomiar czasu. Wyniki wprowadziła Monika Nadolna. Bieg zamykała Hanna Durka. Tokeny sortował Jacek Filipek. Przygotowaniem raportu z biegu zajął się Damian Pawełczak.
Tak wyglądała ostatnia sobota z parkrun Szczecin. Jeżeli chcecie spędzić kolejną Waszą sobotę aktywnie. To przybiegnijcie na parkrun :). Chcesz pobiec lub pomóc w wolontariacie? Zapraszamy Serdecznie. Jeżeli masz pytania to napisz do Nas na facebook. Widzimy się w sobotę. Miłego tygodnia życzy zespół parkrun Szczecin. :) :D :)

214920398_333496471574536_8188139036917234039_n

 

 

Raport z biegu Parkrun # 245

W ubiegłą sobotę frekwencja była nadzwyczaj niska, ale spowodowane jest to tym, iż mamy obecnie okres letni i sporo ludzi rozpoczęło swoje urlopy wypoczynkowe. Pojawiło się też dużo imprez biegowych, których biegacze tak bardzo nie mogli się doczekać. Niektórzy na przykład po nocnej zmianie nie mieli mocy i woleli odespać. Jak to przeważnie bywa, stali bywalcy nas nie zawiedli i standardowo o 9 rano rozpoczęli swój sobotni poranek razem z nami.

W 245 parkrun Szczecin udział wzięło tylko 25 biegaczy. Był tylko jeden debiutant, większość osób to nasi stali uczestnicy. Worek z rekordami osobistymi również się nie wysypał, było ich zaledwie tylko dwa.

Pierwszy na mecie z panów zameldował się Marek Pawlak z nową życiówką z czasem 18:35. Pierwsza z pań linie mety przekroczyła Maja Dudzińska z czasem 19:40.

Swoje rekordy życiowe pobili, wspomniany wyżej już Marek Pawlak oraz Brandon Wohlschlegel. Debiutował jedynie Mateusz Ilnicki. Kamień milowy ze swoim 100 udziałem odblokował Stanisław Wondołowski. Z największym współczynnikiem udziałów był Marek Pomirko aż 161 zaliczonych.

Przypomnijmy że bez naszych wolontariuszy w te soboty o 9 rano nie spotykalibyśmy się na parkrun Szczecin. Koordynatorem spotkania i skanowaniem uczestników zajął się Czarek Pawelczak. Pomiar czasu prowadziła niezawodna Monika Dyker-Woźniak, tokeny wręczał Janusz Lewandowski. Wyniki prosto z gorącej Chorwacji wprowadzili Monika Nadolna i Dawid Nadolny. Raport z biegu napisał Damian Pawełczak.

To tyle rzec można o ubiegłej sobocie. Dziękujemy uprzejmie za Wasz udział, pozdrawiamy serdecznie i zapraszamy Was po raz kolejny w sobotę na nasze parkrunowe spotkanie #246

245

 

 

Spotkanie Parkrun Szczecin #243

W związku z tym, iż parkrun ruszył pełną parą wracamy do cotygodniowych podsumowań sobotnich spotkań. Co do pogody to dużo o niej mówić nie trzeba, gorąco i duszno. Dlatego prosimy, abyście się dobrze nawadniali i biegali z rozsądkiem, czasem lepiej nieco zwolnić niż dokręcać sobie śrubę w takie upały.

Na starcie 243 parkun Szczecin stanęło 34 uczestników.
W dużej mierze wpływ na tą liczbę miała właśnie pogoda a dla śpiochów dość wczesna godzina pobudki. Standardowo zmagaliśmy się z dystansem 5 kilometrów, jedna duża pętla dookoła goplanki + jedna dookoła arkonki. Wszyscy uczestnicy ukończyli bieg. Odnotowaliśmy kilku debiutantów i i kilka rekordów osobistych.

Najszybciej pośród mężczyzn na mecie zameldował się nasz niekwestionowany weteran i biegacz z największą liczbą udziałów parkrun Szczecin - Janusz Żywicki. Niewiarygodne 53 lata a linie mety jako pierwszy pokonywał już 55 razy, (najwięcej spośród wszystkich uczestników). Występów w Szczecin parkrun zgromadził już 154. To naprawdę robi wrażenie. Brawo!
Spośród pań na linie mety zaś jako pierwsza dobiegła Irmina Łachacz.

Własne rekordy życiowe ustanowili: Marek Pawlak i Adam Ciurzyński. Gratulujemy serdecznie, życzymy kolejnych sukcesów. Swóje pierwsze debiutanckie udziały odnotowali: Mariusz Cieślukowski, Marcin Godlewski i Jarosław Jóźwiak, gratulujemy i zapraszamy ponownie. Kamieni milowych dzisiaj nikt nie odblokował, ale sporo osób ma już uzbierane 50 i 100 udziałów. Osobą z największą ilością występów w tę sobotę był Janusz Żywicki 156 występów ogólnie we wszystkich lokalizacjach parkrun.

Gratulujemy.

Wolontariat w tym biegu został zasilony przez następujące osoby. Hanna Durka sprawdzała pozycje na mecie. Monika Dyker-Woźniak pomiar czasu. Ewa Huryń przechowywanie sprzętu. Koordynatorem spotkania i skanowaniem uczestników była Monika Nadolna. Tokeny wręczał Dawid Nadolny. Ustawianiem elementów trasy zajął się Przemysław Nadolny. Zamykającymi stawkę były Bogusława Dziwisz oraz Anna Sokołowska. Raport z biegu przygotował Damian Pawełczak.

To tyle jeśli chodzi o zeszłą sobotę. Zatem zapraszamy Was w przyszłą niezmiennie na godzine 9:00 na arkonkę. Miłego tygodnia życzy ekipa parkrun Szczecin. :) Trzymajcie się :D :) :)

234

 

Wywiad z Adamem Szczepańskim

17358722_1574763022551002_3469898613528326331_o 41250556_2327553190594791_6741136301342326784_o 87598125_2800632106830640_8004623166229970944_o

Parkrun Szczecin to też cykl rozmów o pasji i życiu promujących spotkania wokół inicjatywy park run. Dzisiaj mamy nowy wywiad z jednym z uczestników parkrun Szczecin. Tym razem z Adamem Szczepańskim o jego pasji, treningach i życiowych kryzysach przeczytamy poniżej.

Adam związany jest z Parkrun Szczecin od 31 grudnia 2016r. Podzielił się z nami
co go motywuje do działania jakie ma cele na przyszłość oraz co zrobić, aby szybko nie zniechęcić się do biegania. W wywiadzie również kilka porad dla początkujących biegaczy.

Gdy zapytaliśmy Adama jaka jest jego: ”Jedna mądrość życiowa, co do której masz 100% przekonanie?” Odpowiedział bardzo ciekawie: "Limity takie jak strach są często tylko złudzeniem" Uczę się tego każdego dnia”.

Zachęcamy więc do lektury bardzo ciekawego wywiadu!
Adamowi pięknie dziękujemy za te kilka słów, życzmy Mu wytrwałości i sukcesów w życiu osobistym i zawodowym oraz kolejnych osiągnięć biegowych i satysfakcji z jego pasji.

 

1. Czy od zawsze lubiłeś sport , jakie formy aktywności sportowej preferujesz dlaczego akurat wybrałeś te formy aktywności?

Pamiętam jak w szkole miałem biegać, czułem jakbym robił to za karę. Lubiłem grać w ping-ponga i trenowałem trochę boksu. Poza tymi aktywnościami to sport raczej nie był moją pasją, a na pewno nie bieganie.

2. Czym jest dla Ciebie bieganie? Czy odgrywa w Twoim życiu ważną rolę?

Bieganie w moim życiu odgrywa bardzo ważna rolę, jest częścią składową tego jaki jestem. Pojawiło się i wywróciło moje dotychczasowe życie do góry nogami.

3. Jak to jest z bieganiem – czy to prawda, że jak już zaczniesz to nie możesz przestać?

Coś w tym jest. Pamiętam jak miałem kontuzje, lub roztrenowanie, wtedy przeglądałem starty znajomych, planowałem swoje zawody. Nawet jak nie biegam to żyje bieganiem.

4. Na jakich dystansach najbardziej lubisz biegać? I dlaczego akurat takie?

Maraton! To mój ulubiony dystans. Dlaczego? Lubię te przygotowania do niego, układanie swoich dni pod plan treningowy. Maraton czasem bardzo boleśnie weryfikuje przygotowanie fizyczne ale i mentalne.

5. Jaka była Twoja pierwsza myśl po przekroczeniu linii mety?

Wow przebiegłem 10km ciągiem. To myśl jaką miałem po udziale w pierwszych zawodach na 10km w 2011 w Biegnij Warszawo gdzie "wykręciłem" 01:06:36 :) Dziś kiedy przekraczam linię mety myślę sobie: Dobra Robota! lub Ooo Panie! Trzeba potrenować.

6. Czy masz jakieś złote rady dla początkujących takich jak Ty biegaczy?

Zacznij pomału i z głową. Pamiętam jak ja zaczynałem. Miałem kilka podejść do tego, aby zacząć biegać. Ważyłem 120 kg, paliłem papierosy i w pewnym momencie stwierdziłem,
że trzeba schudnąć. Zasada małych kroków jest chyba najlepszą radą.

7. Jak długo biegasz w parkrun Szczecin?

W parkrun Szczecin biegam od ponad trzech lat. Na początku jako gość z Warszawy sporadycznie przy okazji odwiedzin w Szczecinie.

8. Co daje ci udział w biegach parkrun? Czy to tylko bieg czy coś więcej?

Na pewno możliwość spotkania ze znajomymi. Szczecin parkrun to ciekawe osoby jak
np. Janusz, który od samego początku mojego udziału w biegach mnie zaciekawił. Poza tym mam okazję zrobić dobry i szybki trening.

9. Czy jesteś wolontariuszem na parkrun Szczecin. Co należy do Twoich obowiązków?

Kilka razy robiłem zdjęcia, raz nawet mierzyłem czas. Parkrun Szczecin to fajna atmosfera
i nie ważne co robisz czy biegniesz czy jesteś wolontariuszem, tworzysz to.

10. Czy myślisz że trudno jest łączyć rolę wolontariusza i aktywnego uczestnika biegu?
Czy współtworzenie biegu daje szerszą perspektywę dla Ciebie jako uczestnika biegów?

Można połączyć jedno z drugim. Na pewno w przyszłości nie raz będę wolontariuszem.

11. Powiedz mi jakbyś zachęcił ludzi do wolontariatu?

Pomaganie jest fajne. :)

11. Co według Ciebie jest najważniejsze w treningu sportowym?

Cel. Uważam, że to najważniejsze, bo bez niego po prostu biegam. Determinacja aby
go osiągnąć mimo przeciwności.

10. Ile razy w tygodniu trenujesz i z jaką intensywnością/objętością?

Najchętniej biegałbym codziennie po dwa razy :) Niestety tak się nie da, to trenuje 5-6 razy w tygodniu(czasami 7) Dwa treningi to szybkość, jedne długie wybieganie a reszta to zwykłe rozbiegania. Staram się w okresie przygotowania biegać około 400 km w miesiącu.

11. Co jest Twoim największym sukcesem w bieganiu lub innej dyscyplinie sportu, której się poświęcasz?

Sukcesem na pewno jest "złamanie 3" w maratonie Orlen w 2018. To kilka miesięcy ciężkiej pracy wyrzeczeń. Kolejnym jest zajęcie z kumplem Łukaszem 30 miejsca na przeszło 500 par w Biegu Rzeźnika.

12. Co regularne uprawianie sportu zmieniło w Twoim życiu?

W 2010 roku byłem 120 kilogramowym hazardzistą nadużywającym alkohol. Nic nie zapowiadało, że zwykłe wyjście w dresie w mrozie okaże się nowym życiem. Dziś co wtedy było czarne jest białe. Poznałem i zakochałem się w górach przez bieganie. Góry to zaraz
po bieganiu moja druga pasja. Bieganie pokazało mi, nauczyło mnie, że nie ma rzeczy niemożliwych. Od nas samych zależy, jak nasze życie będzie wyglądało.

13. Jaki jest Twój treningowy cel?

Moim celem na pewno jest wynik poniżej 2:50 w maratonie i ukończenie kiedyś Biegu
7 szczytów. Być dobrym biegaczem.

14. Jak się motywujesz lub co robisz w dniach, w których nic się nie chce…?

Jak mi się nie chce to wychodzę biegać i po kilometrze znów się chce :) Czasami musimy odpuścić, żeby zatęsknić. Wrócę raz jeszcze do celu, bo dzięki niemu się po prostu chce. Kiedy przychodzi taki dzień, że już kompletnie się nie chce z pomocą przychodzi muzyka, mam kilka swoich kawałków, które pomagają "ruszyć tyłek"

15. Jedna, sportowa lekcja od życia, którą zapamiętasz i chcesz się nią dzielić z innymi?

2015 rok i Maraton Wrocław czas powyżej 5 godzin. Cierpienie jakie ciężko opisać słowami. Udział w maratonach co tydzień bez większego przygotowania, to musiało się skończyć kontuzją. Wtedy nie odpuściłem i doszedłem do mety, ale teraz wiem, że czasem warto odpuścić. Walczymy ale z głową.

16. Jedna mądrość życiowa, co do której masz 100% przekonanie?

"Limity takie jak strach są często tylko złudzeniem" Uczę się tego każdego dnia.

Na sam koniec zapraszamy jeszcze na profil Adama w parkrun, gdzie zobaczycie jego statystyki: https://www.parkrun.pl/szczecin/results/athletehistory/?athleteNumber=1083885

⇐ Newer Tagged Posts