parkrun Warszawa-Praga z pacemakerami #317

Zapraszamy na kolejne spotkanie parkrun Warszawa-Praga!
Tym razem będzie to pierwsza edycja biegu z pacemakerami.
Mamy nadzieję, że spodoba Wam się takie urozmaicenie parkrunowego biegania. Jeśli tak, to na kolejny bieg z zającami zapraszamy w pierwszą sobotę sierpnia.
W poniższym arkuszu znajdziecie harmonogram pacemakerów. Zachęcamy Was do sprawdzenia się w tej roli podczas kolejnych biegów.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EbHWSnw5dpN-eO4_AY5Ky3EJTAQqXr_IMqhv2corX2o/edit?usp=sharing

PS Oczywiście możecie też jak zawsze biec we własnym tempie. :)
--------------------------------------------------------------------------------
- parkrun Warszawa-Praga to darmowe, cykliczne biegi z pomiarem czasu organizowane na dystansie 5 km. Odbywają się od 11 maja 2013 r. w każdą sobotę o godz. 9:00 w warszawskim Parku Skaryszewskim.

- Udział w parkrun jest bezpłatny. Jedynym warunkiem uczestnictwa jest dokonanie wcześniejszej rejestracji (www.parkrun.pl/rejestracja/) w celu uzyskania swojego indywidualnego Kodu Uczestnika. Wydrukowany Kod należy mieć przy sobie po ukończeniu biegu w celu umożliwienia identyfikacji uczestnika i podania uzyskanego przez niego rezultatu.
- W przypadku braku Kodu, wynik nie zostanie zapisany.

- parkrun ma na celu zachęcenie ludzi do wspólnego, aktywnego spędzania czasu. Nie ważne czy jesteś zawodowcem, czy początkującym. Nie ważny jest Twój wiek, a już na pewno nie ma znaczenia uzyskany czas, ani pozycja na mecie. Do udziału w parkrun zachęcamy wszystkich, w tym rodziców biegających ze swoimi dziećmi (również w wózkach), biegaczy ze swoimi czworonożnymi przyjaciółmi, jak również osoby uprawiające nordic walking.

- Oprócz uczestniczenia w biegu, zawsze istnieje możliwość udziału w parkrun w charakterze wolontariusza i pomoc przy organizacji naszych spotkań. Wolontariat pozwala na utrzymanie niekomercyjnego charakteru inicjatywy oraz umożliwia organizację bezpłatnych biegów. Jeżeli chcesz pomóc i zostać wolontariuszem, daj nam znać wysyłając wiadomość na Facebooku lub maila na adres: warszawapraga@parkrun.com

- Jeżeli potrzebujesz więcej informacji napisz tutaj lub zajrzyj na naszą stronę internetową: www.parkrun.pl/warszawa-praga/

 

Podsumowanie #303 biegu

Kolejne spotkanie parkrun Warszawa-Praga za nami! Bohaterem dzisiejszego spotkania był Łukasz, który po raz 250 przekroczył linię mety na parkrunie! Zawsze powtarzamy, że 50 to jest niesamowity wynik, 100 to jest już uzależnienie, ale mając 250 parkrunów... to jest się już naprawdę istotną osobą w naszej społeczności! Ci z was którzy nie poznali Łukasza, jego osobę przybliży wam wywiad z przed kilku lat, który znajdziecie w ramach Uczestnika Tygodnia na blogu parkrun Polska:
http://blog.parkrun.com/pl/2017/08/03/uczestnik-tygodnia-lukasz-kucinski-z-parkrun-warszawa-praga/

Jednak to nie jedyne pamiętne wydarzenie jakie dzisiaj miało miejsce! Aby było jasne parkrun to nie wyścig, każdy biegnie tak jak chce i lubi (pozdrawiamy parkrun Polska ;) ). Jednak dzisiaj musimy zrestartować nasz złoty stoper ponieważ po upływie 114’309’798 sekund, a inaczej mówiąc po upływie 3 lata, 227 dni… został złamany rekord naszej trasy! Już pół roku temu był blisko, ale dzisiaj Daniel pokazał, że nasz rekord jest i prawdopodobnie przez bardzo bardzo długi czas będzie jego. 15:31 to nowy rekord naszej trasy, wynik ten jest lepszy od poprzedniego rekordu aż o 15 sekund!!!

Ciekawostka: Obecnie w 11 Polskich lokalizacjach parkrun rekord trasy należy do Daniela :)

Dodatkowo, dzisiaj odwiedził nas I Pluton zmobilizowanych młodych-parko-już-nie-długo-biegaczy. W jego skład wchodziło jak dobrze policzyliśmy 7 wózków. Dzisiaj mieliśmy chyba najniższą średnią wieku na parkrunie :) Bardzo nas cieszy, że odwiedzacie nas ze swoimi małymi pociechami. Właśnie o to chodzi w naszych spotkaniach, aby miło i aktywnie spędzić czas :)

Miło nam było również gościć biegaczy, którzy przyjechali do Warszawy na półmaraton. Ilość osób, która biegła z nami po raz pierwszy dzisiaj była naprawdę duża, na szczęście mamy tylko jeden zakręt więc nikt się nie zgubił :)

Gorąco dziękujemy naszym wolontariuszom – Adrianowi, Agnieszce, Cezaremu, Edycie, Ewelinie, Gregowi, Jackowi, Januszowi, Krzyśkowi, Marcinowi, Mateuszowi oraz Michaelowi – za pomoc w organizacji dzisiejszego spotkania!

A za tydzień, no właśnie za tydzień czekają nas zmiany w wyglądzie naszych spotkań, ale na razie nic wam nie powiemy :)

Pełne wyniki z dzisiejszego spotkania znajdziecie tutaj:
http://www.parkrun.pl/warszawa-praga/rezultaty/weeklyresults/?runSeqNumber=303

Do zobaczenia za tydzień!
#303 podsumowanie

 

Podsumowanie #302 biegu

Pierwszy wiosenny parkrun za nami! W przeciwieństwie do zeszłego roku, dzisiaj była prawdziwie wiosenna pogoda, piękne słoneczko, lekki wiaterek czyli idealna pogoda dla biegaczy! Bardzo nas cieszy, że dzisiaj zabraliście ze sobą na parkrun swoich bliskich oraz swoich czworonożnych przyjaciół. W końcu parkrun to nie tylko bieganie, ale również dobry sposób na wspólne spędzenie czasu ze swoimi bliskimi.

Pragniemy gorąco podziękować wszystkim wolontariuszom – Agnieszce, Arkowi, Bogdanowi, Edycie, Ewelinie, Januszowi, Krzyśkowi, Marcinowi, Mateuszowi, Michałowi oraz Piotrkowi – którzy pomagali nam dzisiaj w organizacji naszego spotkania. Dziękujemy również cukierni Misianka, za pomoc przy przechowywaniu naszej parkramki :)

Jeszcze raz, wszystkiego najlepszego życzymy Gosi, która świętowała dzisiaj swoje urodziny i miała dla nas przepyszne ciasto na mecie.

Pełne wyniki z dzisiejszego spotkania znajdziecie tutaj:

http://www.parkrun.pl/warszawa-praga/rezultaty/weeklyresults/?runSeqNumber=302

Do zobaczenia za tydzień!

#302 podsumowanie

 

Podsumowanie #233 biegu

Ale buraki, czyli parkrun Warszawa-Praga #233 za nami! Jak się okazało, na palcach jednej ręki można policzyć osoby które stosują buraczany doping. Ciekawe czy jak za dwa miesiące będzie Dzień Pizzy też się okaże że tak mało osób ją spożywa? :) To była ostatnia sobota listopada – miesiąca w którym szczególną uwagę zwracamy na raka jąder, dlatego panowie, ci z was którzy jeszcze się nie przebadali, pomyślcie czy nie warto sprawdzić czy wszystko jest w porządku u was.

Pragniemy podziękować wszystkim wolontariuszom, którzy dzisiaj nas wspierali podczas biegu – Arkowi, Januszowi, Krzyśkowi, Marcinowi, Marzennie, Robertowi oraz Zofii – Wasza pomoc jest dla nas bardzo ważna i niezwykle cieszy nas, że jesteście z nami.

Linię mety #233 parkrunu Warszawa-Praga, przekroczyło 66 osób. Szczególnie miło było nam powitać 2 osoby z innych lokalizacji które odwiedziły nas dzisiaj oraz 4 osoby dla których był to ich pierwszy parkrun w życiu. Mamy nadzieję, że jeszcze nie raz nas odwiedzicie i razem z nami aktywnie rozpoczniecie weekend. Padło też dzisiaj wyjątkowo dużo rekordów biorąc pod uwagę ilość biegaczy. 10 osób poprawiło swój dotychczasowy czas na parkrunie. My żartowaliśmy z tym abyście gonili Michaela i próbowali go zberkować ;)

A jak już o Michaelu mowa, Gratulujemy ukończenia 100 biegu parkrun! Ponoć 100 parkrunów oznacza, że jest się już uzależnionym ;)

Najlepsze wyniki w tym tygodniu wyglądały następująco:

Panowie:

1) Wojciech SKORY (17:40)

2) Tomasz LIPIEC [Byledobiec Anin] (17:55)

3) Michal MURAWSKI (18:41)

Panie:

1) Agnieszka TALACHA (20:53) – Nowy PB!

2) Magdalena Anna DOBAJ – ZEREK (21:22)

3) Magdalena PERCHALUK [Entre.pl] (23:53)

Pełne wyniki z biegu znajdziecie tutaj

Za tydzień mikołajki! Macie jakieś ciekawe co możemy wspólnie zrobić na mikołajkowy parkrun? Piszcie śmiało!

Do zobaczenia w następną sobotę

 

Podsumowanie #227

Koński bieg, czyli parkrun Warszawa-Praga #227 za nami! Dzisiaj dowiedzieliśmy się po biegu, że rzut podkową wcale nie jest taki prosty jak by się wydawało, a właściwie jest to piekielnie trudna sztuka. Wiemy też, że Witek ma największe zasoby wiedzy jeśli chodzi o pomniki związane z końmi, a złota podkowa przyniosła dzisiaj szczęście Monice. Super było też zobaczyć tak dużą ilości osób z kijkami i biegaczy z psami. Wyraźnie to pokazuje, że parkrun to coś więcej, niż klepanie kilometrów do apki na telefonie :)

Odwiedzili nas dzisiaj również dwaj Panowie, którzy chcieli zwrócić uwagę na problem raka jąder. Pamiętajcie, że od kilku lat Listopad (który rozpocznie się za kilkanaście dni) jest miesiącem walki z rakiem jąder i prostaty, oraz profilaktyki związanej z tą chorobą.

Bardzo dziękujemy Ani za atrakcję jakie wam zafundowała po biegu i gorąco zachęcamy was do odwiedzania jej strony, gdzie między innymi możecie się dowiedzieć, gdzie znajduje się gigantyczny 30 metrowy pomnik i jakiego władcę siedzącego na koniu on przedstawia.

Dziękujemy również naszym wolontariuszom – Krzyśkom, Marcinowi, Marzenie, Oldze oraz Robertowi – To dzięki wam, dzisiejszy bieg mógł się odbyć!

Dzisiaj linię mety przekroczyło równo 90 osób w tym 5 osób maszerowało z kijkami. Nadal gorąco zachęcamy was abyście namawiali swoich najbliższych na 5tke z kijkami. Jest to bardzo dobre rozwiązanie, aby wspólnie aktywnie spędzić czas :) 13 osób biegało z nami dzisiaj po raz pierwszy i mamy nadzieję, że jeszcze nas odwiedzicie nie jeden raz. Dodatkowo 6 osób poprawiło dzisiaj swój dotychczasowy wynik, zarówno były to osoby które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem i dopiero odkrywają możliwości swojego organizmu, jak również osoby, które przesuwają granice swoich możliwości coraz dalej. Zarówno jednym jak i drugim gratulujemy nowych rekordów na parkrunie!

Wspomnieć też musimy o Tomku który, tydzień temu ukończył swój 100 bieg i tym samym pokazał, że jest już uzależniony od biegania w soboty rano :) Przepraszamy, że tydzień temu nie pogratulowaliśmy ci tego niesamowitego osiągnięcia :(

Za to dzisiaj, aż 4 osoby przekroczyły magiczną liczbę parkrunowych biegów:

Adam miał dzisiaj swój 100 bieg, a Maciek, Marcin oraz Piotrek przekroczyli linię mety po raz 50! Całej waszej 4 gratulujemy :)

Najlepsze wyniki w tym tygodniu wyglądały następująco:

Panowie:

1) Tomasz LIPIEC - Byledobiec Anin (17:33)

2) Rafał LAWENDA (17:38) – Nowy rekord!

3) Dariusz SAWICKI (18:06)

Panie:

1) Marta KAZMIERCZAK – WITC (19:11) – Nowy rekord!

2) Magdalena Anna DOBAJ-ZEREK (21:29)

3) Paulina SADOWY-SELKE – MORT (22:01)

Pełne wyniki znajdziecie tutaj:

http://www.parkrun.pl/warszawa-praga/rezultaty/weeklyresults/?runSeqNumber=227

Do zobaczenia w następną sobotę!

 

Podsumowanie #22…kolejnego? :) #226 biegu

Urodzinowo, czyli parkrun Warszawa-Praga #226 za nami! Dzisiaj troszkę świętowaliśmy 13 urodziny istnienia inicjatywy parkrun na świecie. Inicjatywy której i wy jesteście częścią. Od 13 lat parkrun stara się promować zdrowy, aktywny tryb życia i od 13 lat początkowo tylko miłośnicy biegania, a obecnie również kijkarze oraz spacerowicze w każdą sobotę w różnych miejscach na świecie razem pokonują 5km.

Dzisiaj mogliście również zobaczyć najnowszą kolekcję kamizelek i plakietek parkrun kolekcja jesień 2017 jak wam się podobały? Aż chce się być wolontariuszem, prawda? :)

A jak już o wolontariuszach mowa, Serdecznie pragniemy podziękować dzisiejszym wolontariuszom – Bogdanowi, Edycie, Januszowi, Krzysztofowi, Marcinowi, Małgorzacie, Tadeuszowi oraz Łukaszowi – To dzięki waszej pomocy nasz bieg może się odbyć!

Podczas pierwszego październikowego biegu, linię mety przekroczyło 71 osób, z czego 4 przeszły naszą trasę z kijkami. Naprawdę bardzo nas cieszy, że powoli rośnie ilość kijkarzy na parkrunie, a zarazem zachęcamy was, abyście namawiali swoich bliskich oraz znajomych, aby razem z kijkami wraz z wami przyszli na parkrun. My na parkrunie nie biegamy dla wyników, ale... :) zawsze miło jest poprawić swoje wyniki i przekraczać kolejne granice :) Dzisiaj dokonało tego 9 osób i były wśród nich zarówno osoby które zaczynają dopiero się rozkręcać na parkrunie, jak również osoby które na pamięć znają rozkład dziur na asfalcie w skaryszaku. Zarówno jednym jak i drugim, gratulujemy nowych rekordów! Miło nam też było powitać 3 nowe osoby i liczymy na to, że jeszcze nie raz wpadniecie do skaryszaka na 9 aby razem z nami przebiec 5km :)

Najlepsze wyniki w tym tygodniu wyglądały następująco:

Panowie:

1) Wojciech SKORY (17:33)

2) Łukasz ZYCH (19:29)

3) Adam ŻYCHOWSKI (20:09)

Panie:

1) Magdalena Anna DOBAJ – ZEREK (21:27)

2) Aleksandra KULIS [MORT] (22:45)

3) Edyta KRUK (24:02)

Pełne wyniki znajdziecie tutaj

A za tydzień, czeka was niespodzianka na parkrunie :> Jaka? Dowiecie się za kilka dni ;)

Do zobaczenia w następną sobotę!

 

Podsumowanie #224

Rozgrzani przed maratonem, czyli parkrun Warszawa-Praga #224 za nami! Dzisiaj trochę nas zaskoczyliście – zawsze przed dużą imprezą biegową jest bardzo dużo wolontariuszy i bardzo mało biegaczy, jednak dzisiaj ku naszemu zaskoczeniu dużo osób postanowiło przebiec na spokojnie 5km przed jutrzejszym maratonem. Oczywiście dużo było dzisiaj też osób z innych lokalizacji (i krajów), którzy specjalnie przyjechali do Warszawy na maraton, a zarazem chcieli tradycyjnie jak w każdą sobotę zaliczyć parkrun :) Życzymy wam powodzenia podczas jutrzejszego biegu, a jeżeli zdrowie pozwoli to będziemy wam kibicować na trasie :)

Wielkie podziękowania kierujemy do naszych wolontariuszy – Arturowi, Bogdanowi, Januszowi, Krzyśkowi, Magdzie, Marcinowi i Robertowi – To wasza bezinteresowna pomoc sprawia, że parkrun jest takim wyjątkowym biegiem :)

Podczas dzisiejszego biegu linię mety przekroczyło 78 osób – 77 biegaczy oraz 1 osoba maszerująca z kijkami. Pamiętajcie, że parkrun nie tylko się biega, ale również można przejść z kijkami. Jeżeli chcieli byście wraz z najbliższymi chodzić na parkrun, ale nie chcą oni biegać 5 kilometrów, zawsze możecie namówić ich na Nordic Walking na parkrunie i tym sposobem razem z nimi aktywnie rozpoczynać sobotę. Dzisiaj pojawiło się 9 osób które biegły z nami po raz pierwszy. Tak jak wspominaliśmy wcześniej, w zdecydowanej większości są to jutrzejsi maratończycy za których będziemy mocno trzymać kciuki :) Oczywiście nie zabrakło też dzisiaj nowych rekordów osobistych! 10 osób poprawiło swój dotychczasowy wynik na naszym parkrunie, czego im serdecznie gratulujemy!

Osoby których nie ma w wynikach, a ukończyły bieg, odezwijcie się do nas – nie możemy was znaleźć w systemie.

Najlepsze wyniki w tym tygodniu wyglądały następująco:

Panowie:

1) Jakub ŻEBROWSKI (18:00)

2) Sean HAMPSON (18:21) – Pierwszy raz z nami!

3) Marek GALIŃSKI (18:45) – Nowy PB!

Panie:

1) Eliza GALIŃSKA (18:34) – Nowy PB – 3 miejsce OPEN!

2) Magdalena Anna DOBAJ – ZEREK (21:06)

3) Katarzyna GALIŃSKA (21:49) – Nowy PB!

Pełne wyniki znajdziecie tutaj

Jeżeli macie jakiś pomysł – może być on stonowany i poważny, jak również całkowicie szalony i abstrakcyjny – jak możemy uczcić 13 urodziny biegów parkrun na świecie dajcie znać :)

Do zobaczenia w następną sobotę!

 

2 parkruny w 1 weekend, czyli parkrun Warszawa-Praga #204

Słuchajcie, już różne dziwne rzeczy się działy na parkrunie, były barykady, była blokada startu, byli uzbrojeni komandosi, były wiewiórki, festyny, grad (owski Krzysiek też był nie raz), ale dwa parkruny w jeden weekend, tego jeszcze nie było!

Macie wyjątkową, unikatową, występującą tylko przy odpowiednim układzie gwiazd okazję przebiec drugi raz parkrun w przeciągu jednego (co tam że „długiego” w tym przypadku to nie ma znaczenia ;) ) weekendu!

Dlatego jeżeli już wróciliście z majówkowych podróży, koniecznie musicie wpaść na parkrun – kolejna taka okazja będzie dopiero za 6 lat!

PS. Weście powinno być ciepło :)

 

Nakręceni na Wielkanoc, czyli parkrun Warszawa-Praga #201

Odpowiadając na 23 pytania: Tak bieg w najbliższą sobotę się odbędzie :)

Króliczki, jajka, i najbardziej obfite śniadanie w roku – Wielkanoc się zbliża! Dlatego też w najbliższą sobotę czeka nas świąteczny bieg (wszelkiego rodzaju świąteczne ozdoby wskazane ;) ). Liczymy na to, że dacie z siebie wszystko podczas biegu i padnie dużo świątecznych życiówek!

A jako, że najbliższa sobota jest trzecią w tym miesiącu, to tak jak mamy w zwyczaju podczas (przed i po również) biegu zbierać będziemy plastikowe nakrętki dla potrzebujących. Dlatego jeżeli zbieracie, możecie je zabrać ze sobą.

 

Prima Aprilis, czyli parkrun Warszawa-Praga #199

Ciekawe co będzie się działo na parkrunie 1 kwietnia?

Jedno jest pewne w nic tego dnia nie będziecie mogli nam wierzyć :D Jeżeli jesteście ciekawi, to zapraszamy na 8:45 do skaryszaka na cotygodniowy bieg na 5km :)

⇐ Newer Posts in Category